Ce n’est un secret pour personne : l’exercice, c’est bon pour la santé. Or, il s’avère que ça pourrait bien être la plus efficace des panacées. De plus en plus de recherches démontrent que l’exercice est non seulement bénéfique pour votre bien-être physique en général, mais qu’on lui attribue aussi des vertus plus subtiles – et insoupçonnées. Il fait des merveilles pour votre peau, ralentit le cycle de vieillissement et peut même vous rendre plus heureux, comme l’a rapporté le magazine Time. Bref, l’exercice est ce qui rapproche le plus de la mythique fontaine de Jouvence!

Nous savons que nous prêchons probablement pour des convaincus, alors appelons ça une source de motivation supplémentaire pour vous encourager à bouger même quand la paresse frappe.

L’exercice stimule votre matière grise

Le fait de s’entraîner de façon régulière a été associé à une meilleure mémoire et à de meilleures facultés d’apprentissage. En fait, un certain nombre d’études ont démontré que l’exercice est la meilleure façon de prévenir ou de retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer.

L’exercice vous rend plus heureux

Marcher, faire du vélo, courir, faire du yoga – il a été démontré que tous les types d’exercices permettent d’améliorer l’humeur et d’atténuer les symptômes de la dépression. Comment? En déclenchant la libération de substances chimiques dans le cerveau qui apaisent le stress et contribuent ainsi à votre bien-être.

L’exercice vous aide à vivre plus longtemps

C’est un fait! Il a été démontré que l’activité physique modérée à intense ralentit le vieillissement des cellules, ce qui peut prolonger votre durée de vie jusqu’à cinq ans.

L’exercice donne de l’éclat à votre peau

Vous pouvez le voir comme un mini soin du visage! L’exercice à haute intensité stimule la circulation sanguine, apportant oxygène et nutriments à la peau. Résultat : une peau plus en santé et un teint plus éclatant, tout naturellement.

L’exercice vous aide à brûler les graisses

Il s’agit là d’un avantage évident, mais tout aussi important. Pratiquer une activité aérobique de façon soutenue aide votre corps à mieux métaboliser les graisses. En renforçant le système cardiovasculaire et en améliorant sa capacité à acheminer l’oxygène, l’exercice permet à votre organisme d’utiliser plus efficacement la graisse comme source d’énergie.


Allez hop, enfilez votre tenue de sport et profitez des pouvoirs magiques de l’exercice!
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