5 poses de yoga pour améliorer la confiance en soi


NIVEAU DE DIFFICULTÉ
Intermédiaire

Voici quelques postures de yoga qui allient simplicité et puissance, pour nourrir votre force intérieure et améliorer votre confiance personnelle. D’abord, vous retrouverez des extensions de la colonne afin d’ouvrir la poitrine et les épaules. Ensuite, deux positions de guerrier pour bâtir la force des jambes et des bras. Assurez-vous de bien gainer les abdominaux afin de protéger votre dos. Prendre trois à cinq profondes respirations par posture.

1. « La chose sauvage »


2. Le tigre


3. Chien tête en haut


4. Anjaneyasana


5. Guerrier II


Le style d’Eve


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