5 postures de yoga pour soulager l’anxiété


Niveau de difficulté
Débutant

La pratique du yoga peut contribuer à diminuer l’anxiété et vous aider à mieux gérer les périodes de grand stress. Privilégier les postures de flexion avant qui sont un peu plus introspectives et auront pour effet de calmer le système nerveux. Ajoutez également à votre séance des torsions douces de la colonne. Celles-ci sont bénéfiques pour le système digestif et soulageront les maux de dos causés par le stress.

1. Flexion avant avec les pieds larges

2. Torsion de la colonne vertébrale en position assise

3. Flexion avant, la tête aux genoux

4. La pose de l’enfant

5. Le pigeon


Eve Guilbert

Professeur de yoga chez Wanderlust et Énergie Cardio,
ambassadrice Lolë depuis trois ans

J’ai découvert le yoga en 2008. Ayant fait du ballet de l’enfance à l’adolescence, je retrouvais dans le yoga les bienfaits que la danse m’apportait, et bien plus. En 2009 j’ai commencé à enseigner différents styles de cours de groupes dans des centres de conditionnement physique. Cette expérience a été très enrichissante puisqu’elle m’a, entre autres, permis de développer ma confiance en moi. Parallèlement, ma passion pour le yoga n’a cessé de croître. L’année dernière, j’ai pris une des meilleures décisions de ma vie, qui a été de suivre la formation de professeur Wanderlust. Ce que je souhaite plus que tout est de continuer d’apprendre et de pouvoir aider les étudiants à travers la pratique du yoga.


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