Bouger pour un dos en santé!

back pain-osteop

 

Qui ne côtoie pas au moins une personne dans son entourage au prise avec un problème de mal de dos?  Peut-être même est-ce vous ?

 

Raideurs cervicales, points entre les omoplates et douleurs dans le bas du dos sont connus de la majorité des gens.  Souvent ces douleurs sont récurrentes et ce, malgré toute la bonne volonté de la personne souffrante, à vouloir expérimenter différentes thérapies ou programmes d’exercices.  Pourquoi??

 

« La majorité des gens connaissent mal les véritables besoins de leur dos et les exercices qu’ils pratiquent ne respectent bien souvent pas ces besoins.) »[1]

 

Le livre « L’entraînement spinal : 80 exercices pour en finir avec les maux de dos », écrit par Jean-François Harvey, kinésiologue et ostéopathe, est un outil intéressant permettant de trouver un programme d’exercices adéquat pour les besoins spécifiques de chacun.

 

Bien entendu, certaines problématiques physiques nécessitent une consultation auprès d’un professionnel de la santé (physiothérapeute, ostéopathe, médecin) afin de corriger les dysfonctions mécaniques à la source de l’inconfort.  Toutefois, il ne faut pas perdre de vue que « la clef d’un dos en santé est un dos en mouvement ».  En autant que les exercices soient bien choisis en fonction des besoins bien identifiés pour votre dos!

 

Jean-François Harvey et son équipe nous proposent une méthode d’évaluation permettant de comprendre et de bien cibler les besoins de votre dos et offrent différents enchaînements d’exercices adaptés à vos besoins et au temps réaliste dont vous disposez afin de vous y consacrer quotidiennement.

 

Les exercices sont basés sur des principes d’ostéopathie et de biomécanique regroupant plusieurs méthodes d’entraînement physique connues. Ce livre est accompagné d’un DVD facilitant la compréhension des routines.

 

Un outil intéressant à consulter si vous souhaitez garder ou retrouver votre autonomie quant au maintien de la santé de votre dos!

 



[1] Extrait tiré du livre « L’entraînement spinal : 80 exercices pour en finir avec les maux de dos », HARVEY, Jean-François, Les éditions de l’homme, 2011.

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