Yoga pour les coureurs

Cette courte routine a pour objectif de venir supporter votre entraînement de course afin d’améliorer vos performances et de contrecarrer les effets négatifs des répétitions de mouvement.

Yoga d'après-course

Voici quelques idées de postures que vous pouvez exécuter après votre séance de course ou lors de vos journées de repos.

Cours de yoga des Fêtes

En partenariat avec Yoga Today, nous sommes heureux de vous offrir cette séquence de yoga d’une durée de 20 minutes.

Étirements à faire au travail

Pour vous aider à vous sentir en paix au travail, voici cinq étirements que vous pouvez effectuer sans jamais quitter votre chaise.

Routine matinale de yoga

Ce court enchaînement de postures saura vous remplir d’énergie et d’inspiration pour la journée.

Comment se mettre en forme sans dépenser un sou

Il existe 2 grands obstacles lorsqu’il est question de s'entraîner le budget et le temps. Voici 5 idées toutes simples qui vous aideront à atteindre vos objectifs de santé et d’entraînement sans vous ruiner.

Nutrition pour les coureurs: les bonnes portions

Série pour les coureurs (partie 3) | Pour vous donner une idée des portions à manger, voici 2 assiettes qui représentent l’alimentation idéale selon la durée et l’intensité de l’entraînement.

La nutrition pour les coureurs

Série pour les coureurs (Partie 1) | Experte en nutrition sportive, Pearle Nerenberg vous donne ses conseils alimentaires pour assurer un niveau élevé d’énergie lors de vos entraînements en course à pied.

Longue vie au JO/GA

Nous avons tous des raisons différentes de pratiquer une activité sportive que l’on choisit en fonction de nos besoins, nos attentes, nos capacités physiques, et bien entendu, de ce que l’on aime.

Étirements après la course

Notre #loleambassadrice Marianne Long nous guide dans notre étirement après course afin d'optimiser notre entrainement et éviter les blessures.

À chaque yogi son tapis

Quel tapis est fait pour moi? La lecture des 3 portraits suivants, en plus de vous faire sourire, vous orientera à travers les aspects particuliers des collections GLOW, AIR et POSE.

Superposez pour mieux performer

Cet hiver, restez au chaud grâce au système de superposition. Découvrez 5 règles pour optimiser votre système de couches.

5 Poses de méditation différentes

Decouvrez 5 poses de meditation differentes et trouvez celle avec laquelle vous serez le plus confortable! Sukhasana, Virasana ou a l aide...

Zéro limite à courir sous 0°

La saison hivernale bien entamée, les coureuses ne refroidissent pas leur ardeur devant toute cette neige. En effet, la course est devenue...

Yoga, quel style choisir?

C'est la rentrée, le moment où beaucoup de gens s'enregistrent pour les cours de sports, de musiques, d'activités variées ... mais quel...

Le yoga, selon Lyne St-Roch

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Les Rollers

Mon coin préféré pour le patin à roues alignées, c'est le bord du Canal Lachine. D'abord, parce que le décor est...

Ces femmes qui m’inspirent…

Je suis une fille carriériste et pleine d’ambition et, parallèlement, je tente de garder la forme et de faire autant d’activité...

Intro au Pilates avec Val – 5

Cette capsule d’introduction au pilates vise à travailler les cuisses, les abdominaux et les bras. Il s'agit d'une série de mouvements plus dynamique qui peuvent être fait en combinaison et n’importe où !

Intro au Pilates avec Val – 4

Pour sa quatrième capsule d'intro au pilates, Val nous partage une série qui étire le bas du dos et renforci les abdominaux afin d'améliorer sa posture. Des mouvements efficaces pour contrer une mauvaise posture due à un travail prolongé devant l’ordinateur.

Intro Pilates avec Val

Je vous invite à faire ces exercices quelques fois par semaines (3-4 fois) afin d’assouplir votre dos et renforcir votre ceinture abdominal.