Manger pour performer

Chaque sport possède ses propres exigences, mais voici quatre conseils alimentaires généraux qu'on peut mettre en pratique avant une compétition.

Yoga pour les coureurs

Cette courte routine a pour objectif de venir supporter votre entraînement de course afin d’améliorer vos performances et de contrecarrer les effets négatifs des répétitions de mouvement.

2 recettes estivales à base de mangue

Qui n’aime pas la mangue? Le parfum exquis et la texture fondante de ce fruit tropical magique sont totalement séduisants. Les mangues sont si délectables!

Recette : Bol du Dragon

Le Bol du Dragon contient tous les ingrédients nécessaires pour fournir notre énergie quotidienne et la soutenir.

Smoothie explosion de bleuets

Ajoutez un peu de pétillant à votre journée grâce à ce Smoothie explosion de bleuets débordant de saveurs et de couleurs!

Oeufs brouillés aux légumes

Voyez un réfrigérateur « vide » comme un défi! C’est le moment de faire preuve de créativité : prenez un wok et jetez-y « tout sauf l’évier de cuisine ».

Smoothie matcha et pêches

Vertu Bar Santé vous propose une recette de smoothie à concocter pour bien débuter la journée. Bonne dégustation!

Fin de semaine santé

En fin de semaine, restez santé grâce à ces 3 recettes saines et faciles à faire et à notre truc DIY bio pour nettoyer votre tapis de yoga.

Guacamole tropical

Prêt en 15 minutes : écrasez les trois avocats avec une fourchette, intégrez tous les autres ingrédients et servez avec des croustilles de tortilla chaudes.

Quoi manger avant le Lolë White Tour

Vous devez prévoir un souper léger en finissant le boulot, ou prendre une collation énergisante. Pourquoi ? Pour profiter au maximum de l’expérience !

Étirements à faire au travail

Pour vous aider à vous sentir en paix au travail, voici cinq étirements que vous pouvez effectuer sans jamais quitter votre chaise.

Routine matinale de yoga

Ce court enchaînement de postures saura vous remplir d’énergie et d’inspiration pour la journée.

Nos recettes d'eau aromatisée

Les premiers jours chauds sont à nos portes et c'est donc l'occasion de réitérer l'importance de s'hydrater! Pour y ajouter du "punch", voici nos suggestions d'ingrédients à ajouter, selon vos besoins du moment.

Comment se mettre en forme sans dépenser un sou

Il existe 2 grands obstacles lorsqu’il est question de s'entraîner le budget et le temps. Voici 5 idées toutes simples qui vous aideront à atteindre vos objectifs de santé et d’entraînement sans vous ruiner.

Nutrition pour les coureurs: les bonnes portions

Série pour les coureurs (partie 3) | Pour vous donner une idée des portions à manger, voici 2 assiettes qui représentent l’alimentation idéale selon la durée et l’intensité de l’entraînement.

La nutrition pour les coureurs

Série pour les coureurs (Partie 1) | Experte en nutrition sportive, Pearle Nerenberg vous donne ses conseils alimentaires pour assurer un niveau élevé d’énergie lors de vos entraînements en course à pied.

Recettes de smoothies au yogourt

À la demande générale, voici les 2 les recettes préparées avec amour par notre ambassadrice Marikym Hervieux lors notre Soirée après-boulot, en partenariat avec Oikos.

Recette: smoothie vert vitalité

Marikym Hervieux, ambassadrice Lolë, a crée une recette de smoothie vert inspirée de la saison de l'érable et de notre volonté de nous retrouver dans les tropiques à cette époque de l'année.

Yoga 101

Yoga 101: ce qu'il faut savoir avant votre 1er cours

kabucha pumpkin

Soupe à la courge Kabocha

Lancez-vous dans cette recette a la courge Kabocha, engagez vos sens pendant la cuisson et inventez la version qui vous donne envie.

Pop the

Boire du thé POP SPIRIT

Tantot reconfortants, tantot stimulants, les breuvages chauds sont indispensables à mon mieux-etre au quotidien.

Detox

Une journée détox

La vie nous bombarde de toxines, il est donc important de donner à son organisme, un coup de pouce de temps en...

Sesame miso zoodles

Nouilles de sésame au miso

Cette recette déborde d’aliments purifiants; des graines de sésame au miso, en passant par le vinaigre de cidre, votre corps rayonnera en très peu de temps.

Kale

Connaissez-vous le Kale?

Aux États-Unis, le Kale est un des légumes les plus intéressants sur le plan nutritif. Emilie McBride nous livre des recettes...

some raw vegetables and fruits

Tendance rawfood

Le grand principe de la tendance rawfood est ne pas “cuire” les aliments au delà de 48°c (pour certains cela va...

Cocktail beauté

Prendre soin de son organisme est essentiel : voici quelques idées de recettes à essayer !