C’est parti pour le Défi 21 jours de yoga! Avec une posture par jour, durant 21 jours, ce défi vous aidera à adopter une routine et un mode de vie sains.

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Une chose est sûre : mieux vaut faire un peu d’exercice que pas du tout. Voici une routine d’entraînement pour muscler votre cardio en 7 minutes top chrono.

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Depuis plusieurs années, la pratique du SUP yoga a la cote et ses bienfaits sont bien concrets et réels tant pour le corps que pour l’esprit. Notre ambassadrice Lolë, Marie-Ève Bertrand, vous les partage ici !

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Voici 4 parcs à Montréal pour faire du yoga à l’extérieur cet été et où vous pourrez trouver un peu de sérénité en plein centre urbain.

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Avec l’arrivée du printemps, la course à pied est un excellent moyen de profiter du redoux printanier. Voici quelques trucs et astuces qui vous aideront à débuter votre routine de course.

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