Cette capsule d’introduction au pilates vise à travailler les cuisses, les abdominaux et les bras. Il s’agit d’une série de mouvements plus dynamique qui peuvent être fait en combinaison et n’importe où !

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Pour sa quatrième capsule d’intro au pilates, Val nous partage une série qui étire le bas du dos et renforci les abdominaux afin d’améliorer sa posture. Des mouvements efficaces pour contrer une mauvaise posture due à un travail prolongé devant l’ordinateur.

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Intro au Pilates avec Val!! Capsule 3!

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Aujourd’hui nous allons voir une série qui peut être fait … Read More

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Je vous invite à faire ces exercices quelques fois par semaines (3-4 fois) afin d’assouplir votre dos et renforcir votre ceinture abdominal.

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