Voici donc une liste de 21 chansons qui vous motiveront et vous accompagneront tout au long du défi. Amusez-vous !

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Cette séquence a pour but de préparer les parties du corps les plus sollicitées du pigeon royal.

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En plus d’être bénéfique pour le système digestif, cet enchaînement apaisera les tensions dans les dorsaux.

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Voici quelques postures de yoga qui allient simplicité et puissance, pour nourrir votre force intérieure et améliorer votre confiance personnelle.

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Au-delà de vos sorties de course, il importe d’effectuer des exercices de renforcement musculaire spécifiques.

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