Cocktail beauté

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La beauté vient de l’intérieur, vous connaissez l’adage bien sûr ! Rien n’est plus vrai, il est inutile de dépenser des fortunes en cosmétiques en tout genre, si vous ne prenez pas soin de votre organisme.

Les produits de beauté les plus onéreux ne parviendront pas à masquer les imperfections liées à un régime alimentaire riche en produits raffinés, sodas, plats tout préparé, par un mode de vie sans activité physique, avec beaucoup de stress…

L’organisme a les capacités de se débarrasser tout seul des toxines accumulées, malheureusement trop de sucre, trop d’excitants, trop de nicotine, trop de pollution, trop de stress l’en empêchent. Il faut alors lui donner un coup de pouce! Une des solutions est de mettre son système digestif au repos pour que l’énergie procurée par ce que vous lui donnez soit dirigée vers la détoxification et la réparation des cellules.

Vous avez déjà entendu les expressions, grise mine, teint brouillé. Ces symptômes résultent d’un foie surchargé en toxines. Le secret de beauté des actrices américaines : faire des cures de jus de fruits et légumes. Gwyneth Paltrow élue femme la plus belle du monde est adepte des cures de jus verts de « Organic Avenue » à New York.

Le plus facile est de commencer par un jour de jeûne et d’intégrer ensuite un jus par jour. Ces jus gorgés de vitamines, minéraux, antioxydants aideront votre peau à resplendir.

Les aliments riches en vitamines A,C,E aideront au maintien et à la réparation de votre peau, ceux riches en antioxydants vous aideront à lutter contre les radicaux libres qui sont les coupables d’un vieillissement prématuré de la peau, ceux riches en sélénium et zinc seront bénéfiques à votre peau, surtout en été où elle est mise à rude épreuve.

Un petit résumé

 La bêta-carotène, est un pigment que l’on trouve essentiellement dans les carottes, une fois absorbé par l’organisme il se transforme en vitamine A qui aide l’organisme à rester hydrater et contribue au renouvellement des cellules du derme. Un indice des aliments riches en bêta carotène est la couleur orangée de la chair (abricots, pêches, melon, mangue), mais aussi dans l’épinard, le fenouil.

La vitamine E, elle contribue à la souplesse de la peau ainsi qu’à sa réparation. Les aliments riches en vitamine E sont les mangues, avocats, kiwi mais aussi les fruits secs en particulier les amandes et les noisettes.

La vitamine C est antioxydante, elle permet aussi la synthèse du collagène, protéine essentielle à l’élasticité de la peau. On la trouve surtout dans les agrumes, mais aussi le cassis, les fraises, les choux, les épinards, le fenouil, et le poivron.  Elle est sensible à la chaleur, préférez donc les aliments crus!

Le sélénium et le zinc se trouvent en petites quantités dans les grenades, les framboises, les mûres pour le zinc et dans la pastèque, fruit de la passion et aussi la grenade pour le sélénium.


Voici deux recettes de jus qui vous aideront à avoir
un joli teint, une bonne mine.

La peau avec le foie, les reins, le pancréas sont les organes détoxifiants. La peau est le plus large !

Le detox vert
  • 1 concombre
  • 2 branches de céleri
  • 1 poignée d’épinards
  • 1 petite pomme granny Smith
  • 1 pelure de fenouil
  • 1 morceau de 1 cm de gingembre
  • ¼ citron vert
Le belle peau
  • 2 pêches
  • 1 poignée de fraises
  • 1 poignée de framboises
  • 1 carotte
  • au choix ¼ de citron vert

 

→ Pour plus de recettes, visitez le blog Liloucooks ou si vous avez envie de faire une cure de jus associée à du Yoga sur la côte Basque faites un tour sur mon site.

 


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