Séquence de yoga pour se préparer à la posture du pigeon royal


Niveau de difficulté
Intermédiaire

Le pigeon royal. Cette pose est très avancée et, disons-le, peut nous paraître inaccessible. Cette séquence a pour but de préparer les parties du corps les plus sollicitées du pigeon royal. Lorsque nous pratiquons dans le but de faire une posture qui est plus exigeante, il est important d’être à l’écoute de son corps et d’être patient afin d’éviter les blessures. N’oubliez pas, le chemin est aussi important que la destination.

1. Anjaneyasana avec les mains en prière à la nuque
2. Chaise avec ouverture de la hanche ou sur le dos avec ouverture de la hanche
3. Extension de la colonne, le cobra
4. Pigeon avec étirement du quadriceps

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  Le style d’Eve  

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Eve Guilbert

Professeur de yoga chez Wanderlust et Énergie Cardio,
ambassadrice Lolë depuis trois ans

J’ai découvert le yoga en 2008. Ayant fait du ballet de l’enfance à l’adolescence, je retrouvais dans le yoga les bienfaits que la danse m’apportait, et bien plus. En 2009 j’ai commencé à enseigner différents styles de cours de groupes dans des centres de conditionnement physique. Cette expérience a été très enrichissante puisqu’elle m’a, entre autres, permis de développer ma confiance en moi. Parallèlement, ma passion pour le yoga n’a cessé de croître. L’année dernière, j’ai pris une des meilleures décisions de ma vie, qui a été de suivre la formation de professeur Wanderlust. Ce que je souhaite plus que tout est de continuer d’apprendre et de pouvoir aider les étudiants à travers la pratique du yoga.


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En plus d’être bénéfique pour le système digestif, cet enchaînement apaisera les tensions dans les dorsaux.

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